经期吃什么补气血不上火 经期吃什么好补气血 环球新消息

今天来聊聊关于经期吃什么补气血不上火，经期吃什么好补气血的文章，现在就为大家来简单介绍下经期吃什么补气血不上火，经期吃什么好补气血，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、Miss护明白大姨妈必须好好招待，那几天总有这些那些需要注意的地方，饮食方面的话Miss护就在这里再补充一些建议吧～　　红枣花生汤。

2、花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。

(资料图片仅供参考)

3、然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。

4、生理期的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。

5、　　2、黑木耳莲藕汤。

6、将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。

7、木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。

8、然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。

9、大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。

10、　　3、姜枣红糖水。

11、干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬15分钟以上。

12、这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。

13、　　4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。

14、这花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛经等症，改善女性肤色。

15、　　希望Miss护的解答可以获得亲亲的满分采纳，愿亲亲以后每一个姨妈期都在温柔中度过～。

相信通过经期吃什么好补气血这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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