眼睛干涩疲劳不舒服怎么缓解_眼睛干涩疲劳怎么缓解_环球快看点

1、眼睛疲劳自我治疗的方法　　注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

(资料图片)

2、　　2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

3、3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

4、　　4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

5、　　5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

6、　　6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

7、　　7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳　　8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

8、这里所介绍的8种小方法就可以让大家的眼睛得到很好的休息，让你的疲劳的眼睛得到缓解的，而现在的你有存在的眼睛疲劳的问题吗，若是有的话就可以试用这么几种方法了，想必会让你有满意的效果的。

9、可以眺望远方；也可以闭上眼睛，双手掌心相对，搓揉掌心，使掌心起热，然后迅速把掌心放在双眼上，热敷，会缓解；还可以用手指沿着眼周轻轻按压至有酸胀感，都可以缓解疲劳。

10、休息，注意用眼卫生，不长时间阅读，看电视，玩电脑，用眼45-50分钟左右要远眺，不趴着，躺着，不在行驶的车上看书，不在昏暗的灯光下看书等。

11、另外可以应用抗视力疲劳的眼药水。

12、有一种药是盐酸萘甲唑林。

13、一些适合的眼药水就可以，不要含酒精的，不刺激的最好。

14、吃一些保护眼睛的食物（在网上可以搜到很多）。

15、晚上看书或屏幕是要保持房间明亮。

16、最好时常让眼睛放松一下，白天看看天，晚上也看看天。

17、注意室内空气的流通。

18、最重要的还是控制自己的用眼时间9小时内为最佳。

19、（闭上眼做做第四节眼保健操也很有用临时的）做眼保健操，放松眼睛。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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