蛙跳的正确姿势的图片卡通_蛙跳的正确姿势|天天新动态

时间 : 2023-03-21 01:11:46 来源 : 互联网


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1、蛙跳正确姿势:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。

2、两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。

3、  蛙跳的好处:  蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动,是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

4、蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关系。

5、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

6、如果还没有成年或者还正在长身体,应谨慎进行这项运动,因为其很有可能影响骨骼的发育。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

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